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lunes, 24 de febrero de 2014

¿Qué es el colesterol?

Dicho de forma sencilla, el colesterol son los distintos tipos de células grasas de tu sistema sanguíneo. Hay lípidos de alta densidad (HDL) que es bueno tener, lípidos de baja densidad (LDL) que es malo tener y triglicéridos (grasas de la sangre), a la que a veces se llama la grasa olvidada.

Los niveles deseables de colesterol
Según la Asociación Americana del Corazón son los siguientes:
El número total de colesterol debería ser menos de 200 o 200;
239 en la frontera de lo alto;
240 y superior se considera colesterol alto.

HDL (lípidos deseables) : para los hombres, el nivel deseable es de al menos 40 mg/dL;
Para las mujeres, el nivel deseable es de al menos 50 mg/DL y,
HDL de 60 mg/dL se considera muy protector contra los problemas coronarios.

 LDL (lípidos no deseables): menos de 100 mg/dL se considera óptimo;
100 - 129 mg/dL se considera casi o por encima de lo óptimo;
130 - 159 mg/dL se considera alto;
160-189 mg/dL se considera alto;
190 se considera muy alto.

 Triglicéridos: menos de 150 mg/dL se considera normal;
150 - 199 está en el borde de lo alto;
200 - 499 alto;
500 o más muy alto
¡Ten en cuenta que el número total puede ser alto debido a un alto porcentaje de HDL, lo que en realidad es bueno!
Quienes tienen más de 20 años deberían comprobar sus niveles de colesterol con un análisis de sangre rápido una vez al año por lo menos, y con más frecuencia al aumentar la edad.

El debate sobre los huevos
Cuando las autoridades médicas empezaron a dar a conocer la importancia de los niveles de colesterol, una de las mayores discusiones era sobre los humildes huevos.
Inicialmente, se creía que comer huevos debía aumentar los niveles de colesterol y que todos debían evitarlo como la plaga. Sin embargo, la nueva información dice que esta creencia es falsa, siempre que se coman con moderación (no más de un huevo al día, según la Asociación Americana de la Salud).
Un factor interesante es que una de las razones por las que los huevos parecían tan malos al principio era que la gente solía comer huevos con comidas llenas de grasa, como la panceta y las salchichas.
Siete huevos por semana suelen ser más de lo que una persona toma normalmente. Para aumentar tu colesterol, toma 2 huevos y panceta o salchichas cada mañana. ¡No olvides cocinar los huevos en la grasa de la comida y de poner mucha mantequilla en tu tostada!

Alimentos que aumentan los niveles de colesterol
Casi todo lo que está en la estantería de las papas fritas y los aperitivos en el supermercado aumentará tu colesterol (excepto algunos frutos secos). Los muffins y las rosquillas deben ser considerados como campeones del LDL. Cada bocado envía LDL que aumenta en tu sangre.
¿Y el alcohol? Puede ser un ataque intravenoso de triglicéridos. Aunque, en general, los productos lácteos pueden ser buenos para ti, como queso alto en grasa, crema de leche o la leche entera en cantidades pequeñas.
Y un helado, ¡llénalo! Ese mejunje helado lleno de grasa se transformará de grasas de leche helada semi-líquida en grasa semi-sólida que tapona las arterias en unas pocas horas. Las papas fritas y los baños, los nachos con queso, las tortas de cumpleaños, las magdalenas, la tarta de queso, los palos de crema, los aros de cebolla fritos y las hamburguesas dobles de queso suenan deliciosos, y si quieres aumentar tus niveles de colesterol, ¡no sigas buscando!

¡Advertencia!
Los alimentos que aumentan los niveles de colesterol incrementan significativamente las posibilidades de que mueras por enfermedad del corazón o ataque cardíaco. Al igual que amamos las delicias fritas que nos tientan, el colesterol alto te da muchas posibilidades de perder la lotería. En este mundo de comida rápida, tendemos a estar tan ocupados que apresamos rápida y fácilmente, lo que suele ser una hamburguesa y papas fritas, pero la elección es arriesgar la salud, por no nombrar el peso.

¿Y que mensaje estás mandando a los tuyos?

Píldora y El Grandote, Marca registrada...

-Como miembros del escuadrón "Los Leones voladores", ustedes soldados deben estar preparados para todo! Comprendido???
-Sí... instructor!!! -respondieron enérgicamente Píldora y El Grandote.
-Muy bien! Prosigamos. A ver como me resuelven una situación como la que les voy a plantear!  
Supongamos que a bordo de la nave ha estallado un incendio que los obliga a saltar en paracaídas. Y supongamos también, que la cubierta de la cabina de mando no se puede abrir y las compuertas de entrada se encuentran atascadas debido a que un problema eléctrico inutilizó el panel de comandos.
Bien.... Quiero que me digan, cómo se escaparían ustedes???
A ver Usted soldado Grandote! Cuénteme, cómo lo haría???
-Paso a explicarle mi estrategia Instructor. Pondría en juego el mecanismo para hacerme lanzar a través de la cubierta plástica de la cabina de mando, señor!!
-No sirve Soldado Grandote!! Se haría añicos al atravesar la cubierta con la cabeza. No se olvide, que aclaré que el panel de comandos estaba inutilizado por el cortocircuito que generó el incendio en la nave -replicó el Instructor. 
A ver usted soldado Píldora!!! Cuénteme, como escaparía???
-Muy sencillo señor Instructor!!! Me escapo del avión...... por el agujero que hizo El Grandote!!!

Incunables Arturito....

Donald - La dolce vita (1984)
http://www.youtube.com/watch?v=Kr7vCrdrFz4

¿Qué son las DOULAS?

Una doula es una asistente sin titulación oficial que proporciona apoyo físico y emocional a las mujeres durante el embarazo, el parto y el posparto.

Etimología de la palabra
La palabra doula procede del griego y, se refería a la mujer esclava que servía a otra mujer o a un hombre.
En Grecia, la palabra tiene connotaciones negativas, puesto que significa "esclava", por lo que muchas prefieren llamarse a sí mismas "asistentes al parto".
Quien primero utilizó el concepto doula en su acepción moderna fue la antropóloga Dana Raphael para referirse a las mujeres que ayudaban a las nuevas madres durante la lactancia y el cuidado al recién nacido en Filipinas.

Actualidad de las doulas[
La figura del doula es poco conocida aún en los países de habla hispana, pero poco a poco se va acercando la idea a las futuras mamás.
En algunos de los países, al ser poco común puede ocurrir que no dejen entrar al doula en la sala de partos, es algo que con tiempo entre la madre y el doula podrían solucionar.
Actualmente si una madre quiere ser doula puede acudir a distintas asociaciones de su respectivo país donde existen seminarios y cursos de capacitación.

¿Qué hacen?[
• Ayudan a las madres para que el embarazo, el parto y el posparto sean experiencias plenas, saludables, llenas de gozo y satisfacción.
• Las cuidan para que puedan dar a luz sin miedo, amamantar sin problemas y descansar con su bebé sin sentirse culpables por no estar haciendo otras tareas.
• Las acompañan para que la crisis vital que supone la maternidad no sea deprimente.
• Algunas participan en el proceso completo, pero otras se dedican únicamente al parto o al posparto.
• Apoyan en el desarrollo psicoprofiláxico perinatal
• No es función de la doula proveer información, sino dar apoyo práctico.

jueves, 6 de febrero de 2014

9 de julio (tango) - por Juan D'Arienzo

http://www.youtube.com/watch?v=VpnE62RB_Ps

¿Se mojó el celular, qué hacer?

Siempre se aprende algo nuevo...
"Y YO QUE CREÍA QUE EL ARROZ SE PONÍA EN EL SALERO PARA EVITAR QUE SE TAPARAN LOS HUEQUITOS".....

Consejo: si el celular se cae al agua
El que se nos caiga el móvil al inodoro o a un charco podría ocurrirnos a cualquiera. De hecho, estoy casi seguro, que bien nos ha ocurrido a nosotros mismos o conocemos a alguien que le ha ocurrido esto en alguna ocasión.
Habitualmente, nos disponemos a abrir el teléfono, desmontar y secar cada una de sus piezas y utilizar papel súper absorbente... con la esperanza de poder salvar nuestro útil tubito (o lo que sea), y deseando que no sea demasiado tarde.
Después habrá que armarlo nuevamente, desde el nivel de desarme al que hayamos llegado.
Por supuesto que todo esto podría no ser fácil de hacer.
Sin embargo, si nos encontramos en tal situación, lo mejor es seguir los siguientes consejos:
1- Sacar inmediatamente la batería para evitar que los cortocircuitos eléctricos carbonicen los frágiles órganos internos del móvil.
 2- Luego secar suavemente el teléfono con una toalla y meterlo en una jarra llena de arroz sin cocinar, es decir, crudo.
 3- En esa forma, simplemente dejarlo unas horas, si es posible una noche entera. Y nada más.
 4- Colocar nuevamente la batería y listo .
 Este truco (no tan truco) funciona por la misma razón por la que la sal se mantiene seca si se ponen en el salero unos cuántos granos de arroz crudo, cosa que conocemos y practicamos.
 El arroz tiene una elevada afinidad química por el agua, lo que significa que las moléculas en el arroz sienten una atracción casi magnética por las moléculas de agua, que son absorbidas por el arroz en lugar de gotear dentro del teléfono.

Publicación de Liliana Leceaga

MAS DE UNA VEZ, DEBERÍAMOS PONERLO EN PRÁCTICA...

Una psicóloga en una sesión grupal levantó un vaso de agua, y todo el mundo esperaba la pregunta:
"¿Está medio lleno o medio vacío?" Sin embargo, ella preguntó:
- ¿Cuánto pesa este vaso?
Las respuestas variaron entre 200 y 250 gramos. Pero la psicóloga respondió:
"El peso absoluto no es importante, depende de cuánto tiempo lo sostengo.  
Si lo sostengo 1 minuto, no es problema, si lo sostengo una hora, me dolerá el brazo.
Si lo sostengo 1 día, mi brazo se entumecerá y paralizará. El peso del vaso no cambia, pero cuanto más tiempo lo sujeto, más pesado, más difícil de soportar se vuelve".
Y continuó:
"Las preocupaciones son como el vaso de agua. Si piensas en ellos un rato, no pasa nada.
Si piensas un poco más empiezan a doler y si piensas en ellas todo el día, acabas sintiéndote paralizado, incapaz de hacer nada".
                                ¡Acuérdate de soltar el vaso!