lista de 15 elementos
1. Tome al gato y acúnelo con su brazo izquierdo como si estuviera sosteniendo a un bebé. Posicione los dedos índice y pulgar de su mano izquierda para aplicar una suave presión a las mejillas del gato mientras sostiene la píldora con la derecha. Cuando el gato abra la boca,
arroje la píldora dentro. Permítale cerrar la boca con el fin de que trague la píldora.
2. Levante la píldora del suelo y al gato de detrás del sofá. Vuelva a acunar al gato y repita el proceso.
3. Traiga al gato del dormitorio y tire la píldora baboseada a la basura.
4. Tome una nueva píldora de la caja, acune al gato, ahora en su brazo derecho, manteniendo las patas traseras firmemente sujetas con su mano izquierda.
Fuerce la apertura de mandíbulas y empuje la píldora dentro de la boca con su dedo pulgar. Mantenga la boca del gato cerrada mientras cuenta hasta diez.
5. Saque la píldora de la pecera y al gato de encima del armario.
Llame a su esposa.
6. Arrodíllese en el suelo con el gato firmemente sostenido entre sus rodillas. Mantenga las patas traseras y delanteras quietas. Ignore los gruñidos que el gato emite. Pídale a su esposa que sostenga la cabeza del minino con una mano mientras le abre la boca con una regla de madera. Arroje la
píldora dentro y frote vigorosamente la garganta del gato.
7. Saque al gato del portarrollos de la cortina. Traiga otra píldora de la caja. Recuerde comprar una nueva regla y reparar las cortinas. Barra cuidadosamente los trozos de figuras de porcelana para pegarlos luego.
8. Envuelva al gato en una toalla grande y pídale a su esposa que lo mantenga estirado, con sólo la cabeza visible. Ponga la píldora en una pajita de gaseosa. Abra la boca del gato con un lápiz. Ponga un extremo de la pajita en la boca del gato y el otro en la suya. Sople.
9. Verifique el prospecto para asegurarse de que la píldora no es dañina para seres humanos. Beba un vaso de agua para recuperar el sentido del gusto. Aplique apósitos a los brazos de su esposa y limpie la sangre de la alfombra con agua fría y jabón.
10. Traiga el gato del tejado del vecino. Tome otra píldora. Ponga el gato en el armario y cierre la puerta sobre su cuello, dejando sólo la cabeza fuera del mismo. Fuerce la apertura de la boca con una cuchara de postre. Arroje la píldora en su interior con una bandita elástica.
11. Vaya al garaje a buscar un destornillador para volver a colocar la puerta del armario en sus bisagras. Aplíquese compresas frías en las mejillas y verifique cuándo se aplicó la última antitetánica. Meta la camisa que tenía puesta en el lavarropas y tome una limpia del
dormitorio.
12. Llame a los bomberos para bajar al gato del árbol de la casa de enfrente. Pida disculpas a su vecino, que se estrelló contra su reja tratando de escapar del gato furioso. Tome la última píldora de la caja.
13. Ate las patas delanteras del gato a las traseras con una cuerda.
Amárrelo firmemente a la pata de la mesa de la cocina. Busque guantes de trabajo pesado. Mantenga la boca del gato abierta con una pequeña palanca.
Ponga la píldora en la boca seguida de un gran trozo de carne.
Mantenga la cabeza vertical y vierta medio litro de agua a través de la garganta del gato para que trague la píldora.
14. Haga que su esposa, si es que puede conducir, lo lleve a la sala de emergencias. Siéntese tranquilamente mientras el doctor le venda dedos y frente, y mientras le sacan la píldora del ojo.
En el camino de vuelta, deténgase en la mueblería para comprar una nueva mesa.
15. Haga un arreglo con un estudio de arquitectura para redecorar la casa y llame al veterinario para averiguar si tiene algún hamster (o similar) para vender...
viernes, 20 de enero de 2017
Festival Nacional de Folklore de Cosquín 2017 (grilla completa)
A tan solo un día de que arranque la quincuagésima séptima edición del Festival Nacional de Folklore de Cosquín, te mostramos la grilla y los precios de las entradas para cada noche.
El evento contará con el regreso de Jorge Rojas y Abel Pintos, ausentes en la anterior edición. También habrá jornadas especiales y homenajes a grandes representantes de la música nacional que prometen ser emocionantes.
Las nueve lunas coscoínas permitirán observar el paso de los artistas consagrados como así también las nuevas promesas, como ya es una costumbre en el festival más añejo del país.
El escenario mayor de la Plaza Próspero Molina se prepara para vivir una verdadera fiesta que comenzará este sábado 21 y se extenderá hasta el domingo 29 de enero.
La grilla completa
Sábado 21 de enero
Himno a Cosquín - Ballet Camin
Dino Saluzzi
Orellana Lucca (Consagración 2016)
Orquesta Los Amigos del Chango
José Luis Aguirre
Ganador Pre Cosquín
Horacio Banegas
Ballet Folklórico Nacional
Luciana Jury
Postales de Provincia: San Juan
Raly Barrionuevo
Entradas de $200 a $500
Domingo 22
Himno a Cosquín - Gran Ballet Argentino
Néstor Garnica
Carlos Méndez - Homenaje a Zitarrosa
"PachaMapu" Rubén Patagonia y Tomás Lipán
Marcelino Azaguate
Florencia Paz
Los 4 de Córdoba
Por Siempre Tucu
Las Voces de Orán
Opus 4
Ballet Folklórico Nacional
Polo Román
César Isella
Los Manseros Santiagueños
Entradas de $250 a $550
Lunes 23
Himno a Cosquín - Ballet Esencia de mi pueblo y Ballet José Hernández
Los Tekis
Mariano Luque
Tucumanos (Lucho Hoyos, Claudio Sosa, Topo Encinar y Juan Quintero)
Milena Salamanca
Ballet Juventud Prolongada
Postales de Provincia: La Rioja
Brisas del Norte
Lucrecia Rodrigo
Ballet Folklórico Nacional
Dúo Nuevo Cuyo
Ganador Pre Cosquín
Sergio Galleguillo
Entradas de $250 a $600
Martes 24
Himno a Cosquín - Ballet Camin
Claudia Pirán
Ganador Pre Cosquín
Un canto de Córdoba hacia el mundo (con Los 4 de Córdoba, Los Guaraníes, Silvia Lallana, Ángel Martín, Román Ramonda y la orquesta de Pelusa Navarro)
Ceibo
Ganador Pre Cosquín
Nahuel Pennisi
Postales de Provincia: Santiago del Estero
Abel Pintos
Delegación de Colombia
Fabricio Rodríguez
Entradas de $300 a $800
Miércoles 25
Himno a Cosquín - Gran Ballet Argentino
La Callejera
Ganador Pre Cosquín
100 años del Cuchi Leguizamón con Liliana Herrero, Melania Pérez, Franco Luciani, Chacho Echenique, Moro Leguizamón, Luis Leguizamón, Dúo Coplanacu, La Bruja Salguero y otros
Ganador Pre Cosquín
Nombradores del Alba (Facundo Toro junto a Nacho y Daniel)
Los Rojas (Jorge, Lucio y Alfredo Rojas)
Postales de Provincia: Salta
Ganador Pre Cosquín
Yoel Hernández (Destacado Espectáculos Callejeros 2016)
Franco Ramírez
Leandro Lovato
Entradas de $250 a $550
Jueves 26
Himno a Cosquín - Ballet Camin junto a la Escuela Municipal de Folklore de Cosquín
Los Carabajal festejan 50 años con invitados especiales (Peteco Carabajal, Dúo Coplanacu, Mario Álvarez Quiroga, Cuti y Roberto Carabajal, Sergio Galleguillo, Juan Saavedra y otros)
Ica Novo
Mariana Carrizo
Dúo Allpa
Emiliano Zerbini
Ganador Pre Cosquín
Ganadores "Argentina Baila"
Abi González-Hernán Crespo
Roxana Carabajal
Emiliano Monti
Coco Gómez
El Chaqueño Palavecino
Entradas de $250 a $550
Viernes 27
Himno a Cosquín - Ballet Camin
Soledad
Los Sacha
Ganador Pre Cosquín
Tierra de Canciones (Cayre - Caminos - Lanfre)
Delegación de Japón
Mario Bofill
Postales de Provincia: Santa Fe
Paola Bernal
Marcelo Mitre
Flor Castro
Ganador Pre Cosquín
Luciano Pereyra
Entradas de $300 a $800
Sábado 28
A las 20, show de Piñón Fijo y Los Sacha
Himno a Cosquín - Ballet Ganador Pre Cosquín 2017
Chango Spasiuk
La Bruja Salguero
Dúo Huaucke (Revelación 2016)
Che Joven
Ramiro González
Dúo Coplanacu
Postales de Provincia: Río Negro
Juan Iñaki
Pachi Herrera
ani
Bruno Arias
Entradas de $200 a $500
Domingo 29
Himno a Cosquín - Ballet Camin
Víctor Heredia (50 años de su debut en Cosquín)
Rony Vargas-Doña Jovita
Joselo Schuap y Lucas Segovia
Ángela Irene (40 años con la música)
Ballet Camin
Los Nocheros festejan 30 años
Entrega de premios
Postales de Provincia: San Luis
Peteco Carabajal
Entradas de $250 a $550
Fuente: La Voz del Interior
El evento contará con el regreso de Jorge Rojas y Abel Pintos, ausentes en la anterior edición. También habrá jornadas especiales y homenajes a grandes representantes de la música nacional que prometen ser emocionantes.
Las nueve lunas coscoínas permitirán observar el paso de los artistas consagrados como así también las nuevas promesas, como ya es una costumbre en el festival más añejo del país.
El escenario mayor de la Plaza Próspero Molina se prepara para vivir una verdadera fiesta que comenzará este sábado 21 y se extenderá hasta el domingo 29 de enero.
La grilla completa
Sábado 21 de enero
Himno a Cosquín - Ballet Camin
Dino Saluzzi
Orellana Lucca (Consagración 2016)
Orquesta Los Amigos del Chango
José Luis Aguirre
Ganador Pre Cosquín
Horacio Banegas
Ballet Folklórico Nacional
Luciana Jury
Postales de Provincia: San Juan
Raly Barrionuevo
Entradas de $200 a $500
Domingo 22
Himno a Cosquín - Gran Ballet Argentino
Néstor Garnica
Carlos Méndez - Homenaje a Zitarrosa
"PachaMapu" Rubén Patagonia y Tomás Lipán
Marcelino Azaguate
Florencia Paz
Los 4 de Córdoba
Por Siempre Tucu
Las Voces de Orán
Opus 4
Ballet Folklórico Nacional
Polo Román
César Isella
Los Manseros Santiagueños
Entradas de $250 a $550
Lunes 23
Himno a Cosquín - Ballet Esencia de mi pueblo y Ballet José Hernández
Los Tekis
Mariano Luque
Tucumanos (Lucho Hoyos, Claudio Sosa, Topo Encinar y Juan Quintero)
Milena Salamanca
Ballet Juventud Prolongada
Postales de Provincia: La Rioja
Brisas del Norte
Lucrecia Rodrigo
Ballet Folklórico Nacional
Dúo Nuevo Cuyo
Ganador Pre Cosquín
Sergio Galleguillo
Entradas de $250 a $600
Martes 24
Himno a Cosquín - Ballet Camin
Claudia Pirán
Ganador Pre Cosquín
Un canto de Córdoba hacia el mundo (con Los 4 de Córdoba, Los Guaraníes, Silvia Lallana, Ángel Martín, Román Ramonda y la orquesta de Pelusa Navarro)
Ceibo
Ganador Pre Cosquín
Nahuel Pennisi
Postales de Provincia: Santiago del Estero
Abel Pintos
Delegación de Colombia
Fabricio Rodríguez
Entradas de $300 a $800
Miércoles 25
Himno a Cosquín - Gran Ballet Argentino
La Callejera
Ganador Pre Cosquín
100 años del Cuchi Leguizamón con Liliana Herrero, Melania Pérez, Franco Luciani, Chacho Echenique, Moro Leguizamón, Luis Leguizamón, Dúo Coplanacu, La Bruja Salguero y otros
Ganador Pre Cosquín
Nombradores del Alba (Facundo Toro junto a Nacho y Daniel)
Los Rojas (Jorge, Lucio y Alfredo Rojas)
Postales de Provincia: Salta
Ganador Pre Cosquín
Yoel Hernández (Destacado Espectáculos Callejeros 2016)
Franco Ramírez
Leandro Lovato
Entradas de $250 a $550
Jueves 26
Himno a Cosquín - Ballet Camin junto a la Escuela Municipal de Folklore de Cosquín
Los Carabajal festejan 50 años con invitados especiales (Peteco Carabajal, Dúo Coplanacu, Mario Álvarez Quiroga, Cuti y Roberto Carabajal, Sergio Galleguillo, Juan Saavedra y otros)
Ica Novo
Mariana Carrizo
Dúo Allpa
Emiliano Zerbini
Ganador Pre Cosquín
Ganadores "Argentina Baila"
Abi González-Hernán Crespo
Roxana Carabajal
Emiliano Monti
Coco Gómez
El Chaqueño Palavecino
Entradas de $250 a $550
Viernes 27
Himno a Cosquín - Ballet Camin
Soledad
Los Sacha
Ganador Pre Cosquín
Tierra de Canciones (Cayre - Caminos - Lanfre)
Delegación de Japón
Mario Bofill
Postales de Provincia: Santa Fe
Paola Bernal
Marcelo Mitre
Flor Castro
Ganador Pre Cosquín
Luciano Pereyra
Entradas de $300 a $800
Sábado 28
A las 20, show de Piñón Fijo y Los Sacha
Himno a Cosquín - Ballet Ganador Pre Cosquín 2017
Chango Spasiuk
La Bruja Salguero
Dúo Huaucke (Revelación 2016)
Che Joven
Ramiro González
Dúo Coplanacu
Postales de Provincia: Río Negro
Juan Iñaki
Pachi Herrera
ani
Bruno Arias
Entradas de $200 a $500
Domingo 29
Himno a Cosquín - Ballet Camin
Víctor Heredia (50 años de su debut en Cosquín)
Rony Vargas-Doña Jovita
Joselo Schuap y Lucas Segovia
Ángela Irene (40 años con la música)
Ballet Camin
Los Nocheros festejan 30 años
Entrega de premios
Postales de Provincia: San Luis
Peteco Carabajal
Entradas de $250 a $550
Fuente: La Voz del Interior
martes, 17 de enero de 2017
4 cosas que siempre te dijeron sobre el cuidado de la vista que no son tan ciertas
¿Es cierto que la zanahoria es beneficiosa y que ver televisión muy de cerca puede ser fatal?
Algunos saberes comunes, aclarados a continuación.
A quién no dijeron "¡No veas la tele tan de cerca que te va a lastimar los ojos !".
Sobre todo de chicos, los adultos pierden la paciencia con cómo los más pequeños se pegan a la pantalla como si quisieran vivir desde dentro lo que están viendo.
Y en realidad todo parte de la creencia de que la televisión, de cerca, hace daño a los ojos, un mito equivocado respecto a lo que es bueno para la vista y lo que es perjudicial.
Ver televisión de cerca:
Perdiste la cuenta de la cantidad de veces que te lo dijeron desde tu más tierna infancia. ¿Cierto?
Estaban equivocados. La mayoría de los especialistas coincide en que no es el caso.
Según la Academia de Oftalmología de EE.UU., ver la televisión de cerca no le causa ningún daño físico al globo ocular. No importa si se trata de aparatos de pantalla plana, de cristal líquido o de modelos más viejos.
Tampoco tiene ningún efecto adverso para la vista ver películas en 3D o estar expuesto de manera prolongada a la pantalla de una computadora.
Es malo leer con poca luz:
También te lo dijeron con mucha más frecuencia de lo que hubieras querido (y probablemente no fueron los únicos en hacerlo).
Pero no, tu vista no empeorará por esa razón. Lo que sí puede ocurrir es que los ojos se cansen con mayor rapidez porque es más difícil leer de esa manera, de acuerdo a la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, en EE.UU.
La mejor forma de leer -recomiendan los especialistas del centro educativo- es posicionar la luz de manera que ilumine de forma directa la página.
Utilizar una lámpara de mesa con luz opaca es lo ideal.
Y si todavía no estás convencido, los oftalmólogos te recuerdan que en los siglos que precedieron al invento de la luz eléctrica, se leía con velas.
Usar lentes de otros le hace daño a los ojos:
El objetivo de las gafas con prescripción es modificar los rayos de luz que el ojo recibe en el caso de personas que sufren de alguna condición que dificulta la vista.
Pero no tienen la propiedad de cambiar ninguna parte del globo ocular.
Es por esto que según la Clínica Mayo, en EE.UU., aparte de la molestia obvia que genera ver los objetos borrosos, lo peor que puede pasar es que la persona termine con dolor de cabeza después de usarlos por un rato.
Las zanahorias son el mejor alimento para la vista:
Si bien es cierto que este vegetal tiene vitamina A, lo cual es bueno para los ojos porque ayuda a proteger la córnea, beneficios similares pueden obtenerse de otros alimentos y, en algunos casos, incluso más.
La Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard indica que los vegetales con hojas de color verde oscuro, que contienen más vitaminas antioxidantes -como la C y la E- son mejores. También lo son las frutas frescas.
Estos alimentos también ayudan a proteger al globo ocular de dos enfermedades relativamente comunes: cataratas y degeneración macular.
Un alivio saber todo esto, ¿no?
Informe: BBC Mundo
Algunos saberes comunes, aclarados a continuación.
A quién no dijeron "¡No veas la tele tan de cerca que te va a lastimar los ojos !".
Sobre todo de chicos, los adultos pierden la paciencia con cómo los más pequeños se pegan a la pantalla como si quisieran vivir desde dentro lo que están viendo.
Y en realidad todo parte de la creencia de que la televisión, de cerca, hace daño a los ojos, un mito equivocado respecto a lo que es bueno para la vista y lo que es perjudicial.
Ver televisión de cerca:
Perdiste la cuenta de la cantidad de veces que te lo dijeron desde tu más tierna infancia. ¿Cierto?
Estaban equivocados. La mayoría de los especialistas coincide en que no es el caso.
Según la Academia de Oftalmología de EE.UU., ver la televisión de cerca no le causa ningún daño físico al globo ocular. No importa si se trata de aparatos de pantalla plana, de cristal líquido o de modelos más viejos.
Tampoco tiene ningún efecto adverso para la vista ver películas en 3D o estar expuesto de manera prolongada a la pantalla de una computadora.
Es malo leer con poca luz:
También te lo dijeron con mucha más frecuencia de lo que hubieras querido (y probablemente no fueron los únicos en hacerlo).
Pero no, tu vista no empeorará por esa razón. Lo que sí puede ocurrir es que los ojos se cansen con mayor rapidez porque es más difícil leer de esa manera, de acuerdo a la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, en EE.UU.
La mejor forma de leer -recomiendan los especialistas del centro educativo- es posicionar la luz de manera que ilumine de forma directa la página.
Utilizar una lámpara de mesa con luz opaca es lo ideal.
Y si todavía no estás convencido, los oftalmólogos te recuerdan que en los siglos que precedieron al invento de la luz eléctrica, se leía con velas.
Usar lentes de otros le hace daño a los ojos:
El objetivo de las gafas con prescripción es modificar los rayos de luz que el ojo recibe en el caso de personas que sufren de alguna condición que dificulta la vista.
Pero no tienen la propiedad de cambiar ninguna parte del globo ocular.
Es por esto que según la Clínica Mayo, en EE.UU., aparte de la molestia obvia que genera ver los objetos borrosos, lo peor que puede pasar es que la persona termine con dolor de cabeza después de usarlos por un rato.
Las zanahorias son el mejor alimento para la vista:
Si bien es cierto que este vegetal tiene vitamina A, lo cual es bueno para los ojos porque ayuda a proteger la córnea, beneficios similares pueden obtenerse de otros alimentos y, en algunos casos, incluso más.
La Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard indica que los vegetales con hojas de color verde oscuro, que contienen más vitaminas antioxidantes -como la C y la E- son mejores. También lo son las frutas frescas.
Estos alimentos también ayudan a proteger al globo ocular de dos enfermedades relativamente comunes: cataratas y degeneración macular.
Un alivio saber todo esto, ¿no?
Informe: BBC Mundo
Tarta de puerros
Por Laura...
Ingredientes:
Masa para pascualina, 1 tapa
Puerros, 500 g
Crema de leche, 200 g
Huevos, 3
Queso blanco, 100 g
Queso parmesano rallado, 2 cucharadas
Manteca, cantidad necesaria
Aceite de oliva, cantidad necesaria
Sal y pimienta a gusto
Preparación:
– Cortar la parte blanca y el sector tierno de la parte verde del puerro en rodajas.
– Saltear las rodajas de puerro en una sartén utilizando ½ parte de manteca y ½ de aceite.
– Salpimentar y reservar.
– Batir ligeramente los huevos.
– Mezclar los huevos con la crema, el queso crema y los puerros.
– Agregar el queso rallado y salpimentar nuevamente de ser necesario.
– Colocar el disco de masa en una tartera.
– Rellenar con la mezcla de puerros.
– Llevar a horno moderado hasta que la superficie esté dorada, unos 40 minutos.
– Retirar y servir tibia o fría.
Ingredientes:
Masa para pascualina, 1 tapa
Puerros, 500 g
Crema de leche, 200 g
Huevos, 3
Queso blanco, 100 g
Queso parmesano rallado, 2 cucharadas
Manteca, cantidad necesaria
Aceite de oliva, cantidad necesaria
Sal y pimienta a gusto
Preparación:
– Cortar la parte blanca y el sector tierno de la parte verde del puerro en rodajas.
– Saltear las rodajas de puerro en una sartén utilizando ½ parte de manteca y ½ de aceite.
– Salpimentar y reservar.
– Batir ligeramente los huevos.
– Mezclar los huevos con la crema, el queso crema y los puerros.
– Agregar el queso rallado y salpimentar nuevamente de ser necesario.
– Colocar el disco de masa en una tartera.
– Rellenar con la mezcla de puerros.
– Llevar a horno moderado hasta que la superficie esté dorada, unos 40 minutos.
– Retirar y servir tibia o fría.
Cadorna... Te suena??
Luigi Cadorna.
Nació en Pallanza, el 4 de septiembre de 1850 - falleció en Bordighera, el 21 de diciembre de 1928. General italiano. Fue el encargado de reorganizar el ejército italiano en los meses previos a la Primera Guerra Mundial.
Su labor al frente del ejército italiano durante los primeros meses de la guerra estuvo más caracterizada por los fracasos que por los aciertos.
Tras su ingreso en el ejército en 1868, fue ascendiendo poco a poco en el escalafón, ocupando diversos cargos en las distintas armas. En 1870 fue destinado al Estado Mayor, que estaba encabezado por su padre, Raffaele Cadorna, con el que ese mismo año asistió a la toma de Roma. En 1875 ascendió a capitán, en 1892 a coronel y en 1905 alcanzó el rango de teniente general.
En 1910 fue nombrado comandante en jefe del VII Cuerpo de Ejército, que tenía su sede en Génova. Fue designado senador por el rey de Italia en 1913. En 1914 alcanzó el rango de jefe de Estado Mayor; desde este puesto continuó con la reorganización del ejército italiano, labor iniciada por el general Pollio.
Cuando Italia entró en la Primera Guerra Mundial, Luigi Cadorna recibió el nombramiento de comandante en jefe del ejército italiano. Condujo en la práctica la dirección de la guerra durante los primeros treinta meses de la contienda, aunque en teoría el comandante en jefe era el rey Victor Manuel III.
Cadorna se encontró con un gran problema: un frente vastísimo de más de 700 km, en el que había grandes dificultades geográficas, entre las que destacaban el Ángulo del Trentino, la muralla de los Dolomitas y los Alpes Julianos.
Su principal éxito militar fue conseguir parar la ofensiva austriaca en el Trentino durante la primavera de 1916. Bajo su mando el ejército italiano logró la conquista de Gorizia (agosto de 1916) y las victorias de Asiago y Baensezza (1917). Todos estos éxitos italianos fueron neutralizados por los movimientos de las tropas austriacas y alemanas a comienzos del otoño de 1917.
Poco antes de la ofensiva de las tropas de las potencias centrales, el general había hecho saber al gobierno italiano su preocupación por la existencia de una intensa campaña derrotista en el interior de Italia. Los hombres de Cadorna fueron vencidos en la batalla de Caporetto (24 de octubre de 1917); la tarde del 28, las tropas italianas abandonaron sus posiciones y se vieron obligadas a replegarse hasta la línea del río Tagliamento. Las fuerzas enemigas arrebataron a los italianos Gorizia y la ciudad de Údine.
Pocas horas después cedieron las defensas montañosas situadas en los Alpes Cárnicos, lo que produjo el desmoronamiento de todo el frente. Tras la caída de Cadore se abandonó la línea del Tagliamento, y el 5 de noviembre Cadorna ordenó a sus hombres retroceder hasta el Piave, tras un intento en vano de estabilizar el frente a la altura del río Livenza.
Los italianos se defendieron con valor en el valle del Piave, donde el general consiguió mantener firmes las líneas.
A causa de la derrota, que supuso la pérdida de 250.000 hombres y 2.300 cañones, Luigi Cadorna se vio obligado a dimitir de su cargo. Fue sustituido por el general Armando Díaz y posteriormente enviado al Comité Central Militar Permanente del Consejo Supremo Político de Guerra Aliado con sede en Versalles, creado el 9 de noviembre de 1917 y encargado del control de las operaciones en el frente occidental. Las conclusiones de las investigaciones oficiales sobre la derrota de Caporetto le obligaron a abandonar su puesto y regresar a Italia; en Versalles fue sustituido el 10 de febrero de 1918 por el general Gaetano Giardio, y privado de su grado y pensión.
Tras el fin de la guerra en 1918, el gobierno italiano inició una investigación sobre la culpabilidad de sus mandos por la gravísima derrota de Caporetto. El informe subsiguiente resultó extremadamente crítico con Cadorna, quien resultó tachado como principal responsable del desastre.
La opinión pública italiana también se mostró hostil a Cadorna por su despilfarro de hombres y material en las ofensivas del Isonzo, su rigor disciplinario tan cruel como inútil, y por el resultado de Caporetto.
En 1924 fue rehabilitado por Mussolini, que lo nombró mariscal de Italia. Las autoridades fascistas afirmaron que a su eficaz labor al frente del ejército italiano se debía gran parte del triunfo definitivo de los italianos en la contienda.
Escribió numerosas obras de temática castrense, entre las que destacan Dell forma du cambattimento della fanteria (1885), Nuovi appunti sulle forme di combattimento dell fanteria (1887), Il Genralle Raffaele Cadorna nel Risorgimento Italiano (1903), La guerra alla fronte italiana fino all´arresto sulla linea del Piave e del Grappa (1921) y Altre pagine sulla grande guerra (1925).
Luigi Cadorna, falleció en Bordighera el 21 de diciembre de 1928 a los 78 años de edad.
Cadorna en la Cultura popular
El mariscal Cadorna presumiblemente, dio origen en la jerga de Buenos Aires al vocablo cadorna que significa «de mala calidad». Se supone que los italo-argentinos de la década de 1920, desilusionados con el desempeño del mariscal asociaron el apellido de este militar a la mala calidad en general, y de ahí la etimología de la palabra.
Fuente: http://www.biografiasyvidas.com/
Nació en Pallanza, el 4 de septiembre de 1850 - falleció en Bordighera, el 21 de diciembre de 1928. General italiano. Fue el encargado de reorganizar el ejército italiano en los meses previos a la Primera Guerra Mundial.
Su labor al frente del ejército italiano durante los primeros meses de la guerra estuvo más caracterizada por los fracasos que por los aciertos.
Tras su ingreso en el ejército en 1868, fue ascendiendo poco a poco en el escalafón, ocupando diversos cargos en las distintas armas. En 1870 fue destinado al Estado Mayor, que estaba encabezado por su padre, Raffaele Cadorna, con el que ese mismo año asistió a la toma de Roma. En 1875 ascendió a capitán, en 1892 a coronel y en 1905 alcanzó el rango de teniente general.
En 1910 fue nombrado comandante en jefe del VII Cuerpo de Ejército, que tenía su sede en Génova. Fue designado senador por el rey de Italia en 1913. En 1914 alcanzó el rango de jefe de Estado Mayor; desde este puesto continuó con la reorganización del ejército italiano, labor iniciada por el general Pollio.
Cuando Italia entró en la Primera Guerra Mundial, Luigi Cadorna recibió el nombramiento de comandante en jefe del ejército italiano. Condujo en la práctica la dirección de la guerra durante los primeros treinta meses de la contienda, aunque en teoría el comandante en jefe era el rey Victor Manuel III.
Cadorna se encontró con un gran problema: un frente vastísimo de más de 700 km, en el que había grandes dificultades geográficas, entre las que destacaban el Ángulo del Trentino, la muralla de los Dolomitas y los Alpes Julianos.
Su principal éxito militar fue conseguir parar la ofensiva austriaca en el Trentino durante la primavera de 1916. Bajo su mando el ejército italiano logró la conquista de Gorizia (agosto de 1916) y las victorias de Asiago y Baensezza (1917). Todos estos éxitos italianos fueron neutralizados por los movimientos de las tropas austriacas y alemanas a comienzos del otoño de 1917.
Poco antes de la ofensiva de las tropas de las potencias centrales, el general había hecho saber al gobierno italiano su preocupación por la existencia de una intensa campaña derrotista en el interior de Italia. Los hombres de Cadorna fueron vencidos en la batalla de Caporetto (24 de octubre de 1917); la tarde del 28, las tropas italianas abandonaron sus posiciones y se vieron obligadas a replegarse hasta la línea del río Tagliamento. Las fuerzas enemigas arrebataron a los italianos Gorizia y la ciudad de Údine.
Pocas horas después cedieron las defensas montañosas situadas en los Alpes Cárnicos, lo que produjo el desmoronamiento de todo el frente. Tras la caída de Cadore se abandonó la línea del Tagliamento, y el 5 de noviembre Cadorna ordenó a sus hombres retroceder hasta el Piave, tras un intento en vano de estabilizar el frente a la altura del río Livenza.
Los italianos se defendieron con valor en el valle del Piave, donde el general consiguió mantener firmes las líneas.
A causa de la derrota, que supuso la pérdida de 250.000 hombres y 2.300 cañones, Luigi Cadorna se vio obligado a dimitir de su cargo. Fue sustituido por el general Armando Díaz y posteriormente enviado al Comité Central Militar Permanente del Consejo Supremo Político de Guerra Aliado con sede en Versalles, creado el 9 de noviembre de 1917 y encargado del control de las operaciones en el frente occidental. Las conclusiones de las investigaciones oficiales sobre la derrota de Caporetto le obligaron a abandonar su puesto y regresar a Italia; en Versalles fue sustituido el 10 de febrero de 1918 por el general Gaetano Giardio, y privado de su grado y pensión.
Tras el fin de la guerra en 1918, el gobierno italiano inició una investigación sobre la culpabilidad de sus mandos por la gravísima derrota de Caporetto. El informe subsiguiente resultó extremadamente crítico con Cadorna, quien resultó tachado como principal responsable del desastre.
La opinión pública italiana también se mostró hostil a Cadorna por su despilfarro de hombres y material en las ofensivas del Isonzo, su rigor disciplinario tan cruel como inútil, y por el resultado de Caporetto.
En 1924 fue rehabilitado por Mussolini, que lo nombró mariscal de Italia. Las autoridades fascistas afirmaron que a su eficaz labor al frente del ejército italiano se debía gran parte del triunfo definitivo de los italianos en la contienda.
Escribió numerosas obras de temática castrense, entre las que destacan Dell forma du cambattimento della fanteria (1885), Nuovi appunti sulle forme di combattimento dell fanteria (1887), Il Genralle Raffaele Cadorna nel Risorgimento Italiano (1903), La guerra alla fronte italiana fino all´arresto sulla linea del Piave e del Grappa (1921) y Altre pagine sulla grande guerra (1925).
Luigi Cadorna, falleció en Bordighera el 21 de diciembre de 1928 a los 78 años de edad.
Cadorna en la Cultura popular
El mariscal Cadorna presumiblemente, dio origen en la jerga de Buenos Aires al vocablo cadorna que significa «de mala calidad». Se supone que los italo-argentinos de la década de 1920, desilusionados con el desempeño del mariscal asociaron el apellido de este militar a la mala calidad en general, y de ahí la etimología de la palabra.
Fuente: http://www.biografiasyvidas.com/
martes, 10 de enero de 2017
El primer Call Center inclusivo del país
Cansados de no conseguir trabajo, tres amigos no videntes crearon el primer call center inclusivo del país
En Córdoba, armaron una cooperativa que presta servicios de comunicaciones y tecnología; cuáles fueron las idas, venidas y obstáculos que sufrieron en el camino
Por Gabriela Origlia
LA NACION
Viernes 06 de enero de 2017 • 13:12
A los 33 años Peralta suma varios cursos de marketing e informática. Su trayectoria laboral está vinculada a programas sociales o de subsidios estatales para las empresas que toman gente. "Hay quienes ni siquiera responden por qué no te quieren; otros son directos y eso es lo mejor".
Cambio de perspectiva
Peralta y Jusid afirman que la cooperativa que diseñaron les permite recuperar sus expectativas "de crecer como personas, tener sueños y anhelos de una vida como todos los demás". El objetivo es incorporar a personas con otras discapacidades; mientras tanto ya están entrenando a otros ciegos para trabajar.IncluTel es la primera y única cooperativa de servicios telefónicos conformada por ciegos; hay otras experiencias pero vinculadas a trabajos manuales. Con la matrícula ya obtenida el modelo se puede replicar en otros puntos del país usando otra infraestructura.
Rossi apunta que se trata de una "herramienta para negociar" con los empleadores, que contratan un servicio. "Estos jóvenes ofrecen sus habilidades, negocian de igual a igual con sus futuros clientes; dejaron de depender de subsidios", indica.
"Todavía existe la desvalorización de las personas con alguna discapacidad -describe Buceta-. Se produce por la representación social y también por el desconocimiento del instrumental técnico que reduce los problemas".Por ejemplo, advierte que IncluTel, al estar pensada y armada por ciegos, cuenta con computadoras con lectores de pantalla y las empresas que la contraten "pueden desentenderse" de contar con equipos especiales. "No hay que pasar por el proceso de adaptación de plataformas; los jóvenes resolvieron todo", sintetiza.
Jusid insiste en que "hay que valorar a las personas por su capacidad y no por su discapacidad; lo que hacemos va en esa dirección".
Los interesados en comunicarse con la cooperativa pueden escribir a inclutel@gmail.com.
viernes, 6 de enero de 2017
Festival de Doma y Folklore de Jesús María 2017 (grilla completa...)
El Festival de Jesús María se llevará a cabo del 5 al 15 de enero de
2017 en el Anfiteatro José Hernández de la localidad de Jesús María,
Córdoba.
La llama del Festival de Doma y Folklore ya está encendida. En el
Anfiteatro José Hernández, se realizó el acto protocolar de apertura.
Con la voz de Patricia Sosa cantando el Himno Nacional Argentino, se
dio por oficialmente iniciada la edición 2017.
Esta tarde, hubo un homenaje a los campeones en el Monumento al
Jinete.
Grilla de Artistas del Festival de Jesús María 2017
En el festival nacional estarán las figuras de siempre y habrá algunas
sorpresas...
Jueves 5: Patricia Sosa, La Cantada, Leandro Lovato, Los Izkierdos De
La Cueva, Canticuénticos, Fran Salido y la presencia de
los Reyes Magos.
General $250, jubilados $150, menores gratis, conservadora $200.
Viernes 6: Los Carabajal (50 años en familia junto a Cuti, Roberto,
Demi y Graciela Carabajal), Raly Barrionuevo, Dúo Coplanacu, Mario
Álvarez Quiroga, Dúo Orellana Lucca, Marcelo Toledo, Gustito
Santiagueño, Diego Luna.
General $270, jubilados $150, menores $80, conservadora $200.
Sábado 7: Los Rojas (Jorge, Lucio y Alfredo Rojas), Polo Román, Por
Siempre Tucu, Horacio Banegas, Roxana Carabajal, Coco Gómez, Maite,
Duendes De La Pacha, El Chango Funes.
General $300, jubilados $150, menores $80, conservadora $200.
Domingo 8: Nocheros 30 Años, Luciano Pereyra, Los 4 De Córdoba,
Almakanto, Indios de Ahora, Grupo Ceibo, Lucrecia Rodrigo, Los De
Unquillo.
General $270, jubilados $150, menores $80, conservadora $200.
Lunes 9: Los Tekis, Brisas del Norte presenta "Fiesta del Norte", Los
Queñuas, Los Diableros Jujeños, Jose Luis Salinas y su Grupo Ternura,
Santiago Chumy, Kepianco
General $270, jubilados $150, menores $80, conservadora $200.
Martes 10: El Chaqueño Palavecino, Los Huayra, Alma Carpera, Juan
Bautista, Cabales, Dalmiro Cuellar, Nicolás Villa, Imay
General $270, jubilados $150, menores $80, conservadora $200.
Miércoles 11: Abel Pintos, Fabricio Rodríguez, Bruno Arias, La Bruja
Salguero, Los del Portezuelo, Los Pampa, Chimenos, Labriegos
General $300, jubilados $150, menores $80, conservadora $200.
Jueves 12: Sergio Galleguillo, Guitarreros, Emiliano Zerbini, Mariano
Luque, Los Duarte, Belén Herrera, Las 4 Cuerdas, Añapa Dúo.
General $270, jubilados $150, menores $80, conservadora $200.
Viernes 13: Leo Dan, Palito Ortega, Los Guaraníes, Franco Barrionuevo
y Los Chango, Grupo Carafea, Pastor y Pastorcito Luna, Noche y Día
Folclore, Héctor Laca.
General $300, jubilados $150, menores $80, conservadora $200.
Sábado 14: Soledad 20 Años, Jairo, Pancho Figueroa, Los Visconti, Las
Voces de Orán, Los de Cabrera, Los Tradicionales Cantores Del Alba,
Andres Clerc.
General $300, jubilados $150, menores $80, conservadora $200.
Domingo 15: Los Manseros Santiagueños, La Callejera, Los Trajinantes,
Destino San Javier, 5 Sentidos, Florencia Paz, Revelación Canta y
Baila Entre Ríos.
General $270, jubilados $150, menores $80, conservadora $200.
Lunes 16 (noche extra)
Ozuna, Cnco, Ulises Bueno, Chipote, DJ Fede Flores.
General a $400 y $650.
2017 en el Anfiteatro José Hernández de la localidad de Jesús María,
Córdoba.
La llama del Festival de Doma y Folklore ya está encendida. En el
Anfiteatro José Hernández, se realizó el acto protocolar de apertura.
Con la voz de Patricia Sosa cantando el Himno Nacional Argentino, se
dio por oficialmente iniciada la edición 2017.
Esta tarde, hubo un homenaje a los campeones en el Monumento al
Jinete.
Grilla de Artistas del Festival de Jesús María 2017
En el festival nacional estarán las figuras de siempre y habrá algunas
sorpresas...
Jueves 5: Patricia Sosa, La Cantada, Leandro Lovato, Los Izkierdos De
La Cueva, Canticuénticos, Fran Salido y la presencia de
los Reyes Magos.
General $250, jubilados $150, menores gratis, conservadora $200.
Viernes 6: Los Carabajal (50 años en familia junto a Cuti, Roberto,
Demi y Graciela Carabajal), Raly Barrionuevo, Dúo Coplanacu, Mario
Álvarez Quiroga, Dúo Orellana Lucca, Marcelo Toledo, Gustito
Santiagueño, Diego Luna.
General $270, jubilados $150, menores $80, conservadora $200.
Sábado 7: Los Rojas (Jorge, Lucio y Alfredo Rojas), Polo Román, Por
Siempre Tucu, Horacio Banegas, Roxana Carabajal, Coco Gómez, Maite,
Duendes De La Pacha, El Chango Funes.
General $300, jubilados $150, menores $80, conservadora $200.
Domingo 8: Nocheros 30 Años, Luciano Pereyra, Los 4 De Córdoba,
Almakanto, Indios de Ahora, Grupo Ceibo, Lucrecia Rodrigo, Los De
Unquillo.
General $270, jubilados $150, menores $80, conservadora $200.
Lunes 9: Los Tekis, Brisas del Norte presenta "Fiesta del Norte", Los
Queñuas, Los Diableros Jujeños, Jose Luis Salinas y su Grupo Ternura,
Santiago Chumy, Kepianco
General $270, jubilados $150, menores $80, conservadora $200.
Martes 10: El Chaqueño Palavecino, Los Huayra, Alma Carpera, Juan
Bautista, Cabales, Dalmiro Cuellar, Nicolás Villa, Imay
General $270, jubilados $150, menores $80, conservadora $200.
Miércoles 11: Abel Pintos, Fabricio Rodríguez, Bruno Arias, La Bruja
Salguero, Los del Portezuelo, Los Pampa, Chimenos, Labriegos
General $300, jubilados $150, menores $80, conservadora $200.
Jueves 12: Sergio Galleguillo, Guitarreros, Emiliano Zerbini, Mariano
Luque, Los Duarte, Belén Herrera, Las 4 Cuerdas, Añapa Dúo.
General $270, jubilados $150, menores $80, conservadora $200.
Viernes 13: Leo Dan, Palito Ortega, Los Guaraníes, Franco Barrionuevo
y Los Chango, Grupo Carafea, Pastor y Pastorcito Luna, Noche y Día
Folclore, Héctor Laca.
General $300, jubilados $150, menores $80, conservadora $200.
Sábado 14: Soledad 20 Años, Jairo, Pancho Figueroa, Los Visconti, Las
Voces de Orán, Los de Cabrera, Los Tradicionales Cantores Del Alba,
Andres Clerc.
General $300, jubilados $150, menores $80, conservadora $200.
Domingo 15: Los Manseros Santiagueños, La Callejera, Los Trajinantes,
Destino San Javier, 5 Sentidos, Florencia Paz, Revelación Canta y
Baila Entre Ríos.
General $270, jubilados $150, menores $80, conservadora $200.
Lunes 16 (noche extra)
Ozuna, Cnco, Ulises Bueno, Chipote, DJ Fede Flores.
General a $400 y $650.
Cómo mantenerse en forma durante las vacaciones
Con el tiempo dedicado al relax y fuera de la rutina del gimnasio, las posibilidades de comer en exceso se multiplican, y los kilos también; cómo conservar los buenos hábitos.
Por: Dra. Paola Harwicz (LA NACION)
Las vacaciones existen para liberarse de la rutina, desconectarse, descansar y disfrutar del tiempo libre. Los horarios de las comidas se desorganizan, se saltea el desayuno, las meriendas son interminables y se come de más, los días son más largos por ende, los aperitivos son más frecuentes al atardecer y al momento de hacer las compras, falta la planificación. Finalmente, algunos cierran el día en un restaurante porque no quieren cocinar o bien, se juntan para comer un asado o deleitarse con platos preparados por los "cocineros gourmet de la familia". Si las vacaciones son en un "all inclusive" las posibilidades de comer en exceso, y aumentar las calorías, se multiplican. Estas situaciones pueden ser muy tentadoras si no estamos atentos a la cantidad de comida que nos ofrecen. Por otro lado, si se abandona el gimnasio o la actividad física que regularmente se practica durante el año, es probable terminar las vacaciones con varios kilos de más.
Si bien las vacaciones son para relajarse, es muy importante continuar con los buenos hábitos que se construyen a lo largo del año.
Recomendaciones para mantenerse en forma sin estrés
1-Mantener una alimentación variada, incorporando productos de temporada.
2-El relax de las vacaciones no tiene que ser sinónimo de descontrol
3-Es clave comer despacio, aprovechar el momento y registrar aquello que ingerimos. Disfrutar cuando decidimos comer algo que nos gusta, sin reproches, deleitando aquellos platos típicos del lugar, descubrir nuevos sabores, disfrutar un helado o un rico postre pero, la premisa es: disfrutar cada bocado y ser selectivos al momento de comer
4-Armar viandas y colaciones frescas e inteligentes para llevar a la playa o al parque: preferir siempre las verduras combinadas con una papa o arroz, atún, pollo, legumbres y para las colaciones, preferir las frutas, disfrutando de la gran variedad que se encuentra en el verano.
5-Estar atentos a una adecuada hidratación, entre 1,5 a 2 litros diarios. Preferir el agua o bien jugos naturales, limonadas o té helado.
6-Cuidado con los tragos y el consumo de alcohol. Recordar que el alcohol tiene un aporte calórico importante y además desinhibe. Por ende, luego de tomar uno o dos tragos, se llega a la comida con menos control y se pierde registro de lo que se ingiere
7-Aprovechar los espacios naturales para hacer ejercicio al aire libre: salir a caminar en la playa o un paseo por el bosque; si la elección es la montaña, el mejor plan es hacer trekking y si el destino de vacaciones es una ciudad nueva, recorrerla a pie, y sumar pasos a lo largo del día. En lugar de pensar "tengo que hacer ejercicio" adoptar una actitud positiva y "disfrutar con el movimiento"
8-Lograr un buen descanso ayuda a controlar el peso. Si bien es difícil acostarse temprano, es necesario lograr las 7-8 horas de sueño. Estudios revelan que al dormir más de 7 horas, se liberan ciertas hormonas y neurotransmisores que regulan favorablemente el control del peso. Qué mejor momento que las vacaciones para dormir hasta más tarde!!!
9-Encontrar la música adecuada que aumente la motivación para hacer ejercicio. Que la música sea un gran aliado y te acompañe al salir a caminar, correr, andar en bici o roller.
10-Para cualquier momento del día, para grandes y chicos. Preparar smoothies con frutas congeladas: cortar la banana en rebanadas y congelar o bien guardar trozos de ananá o frutillas o frutos rojos enteros en el freezer por dos o tres horas. La preparación es sencilla: combinar las frutas congeladas a gusto con agua o jugo de naranja, edulcorante y listo! O bien, procesar las frutas y guardar en potes pequeños en el congelador para disfrutar como helados.
En conclusión, las vacaciones son un momento de disfrute, y todos nos merecemos pasarla bien, darse gustos que habitualmente nos privamos durante el año sin olvidarse de ser activos.
La clave está en ser exquisitos y elegir una porción moderada porque las salidas y las oportunidades, felizmente, se van a repetir durante todas las vacaciones.
Por: Dra. Paola Harwicz (LA NACION)
Las vacaciones existen para liberarse de la rutina, desconectarse, descansar y disfrutar del tiempo libre. Los horarios de las comidas se desorganizan, se saltea el desayuno, las meriendas son interminables y se come de más, los días son más largos por ende, los aperitivos son más frecuentes al atardecer y al momento de hacer las compras, falta la planificación. Finalmente, algunos cierran el día en un restaurante porque no quieren cocinar o bien, se juntan para comer un asado o deleitarse con platos preparados por los "cocineros gourmet de la familia". Si las vacaciones son en un "all inclusive" las posibilidades de comer en exceso, y aumentar las calorías, se multiplican. Estas situaciones pueden ser muy tentadoras si no estamos atentos a la cantidad de comida que nos ofrecen. Por otro lado, si se abandona el gimnasio o la actividad física que regularmente se practica durante el año, es probable terminar las vacaciones con varios kilos de más.
Si bien las vacaciones son para relajarse, es muy importante continuar con los buenos hábitos que se construyen a lo largo del año.
Recomendaciones para mantenerse en forma sin estrés
1-Mantener una alimentación variada, incorporando productos de temporada.
2-El relax de las vacaciones no tiene que ser sinónimo de descontrol
3-Es clave comer despacio, aprovechar el momento y registrar aquello que ingerimos. Disfrutar cuando decidimos comer algo que nos gusta, sin reproches, deleitando aquellos platos típicos del lugar, descubrir nuevos sabores, disfrutar un helado o un rico postre pero, la premisa es: disfrutar cada bocado y ser selectivos al momento de comer
4-Armar viandas y colaciones frescas e inteligentes para llevar a la playa o al parque: preferir siempre las verduras combinadas con una papa o arroz, atún, pollo, legumbres y para las colaciones, preferir las frutas, disfrutando de la gran variedad que se encuentra en el verano.
5-Estar atentos a una adecuada hidratación, entre 1,5 a 2 litros diarios. Preferir el agua o bien jugos naturales, limonadas o té helado.
6-Cuidado con los tragos y el consumo de alcohol. Recordar que el alcohol tiene un aporte calórico importante y además desinhibe. Por ende, luego de tomar uno o dos tragos, se llega a la comida con menos control y se pierde registro de lo que se ingiere
7-Aprovechar los espacios naturales para hacer ejercicio al aire libre: salir a caminar en la playa o un paseo por el bosque; si la elección es la montaña, el mejor plan es hacer trekking y si el destino de vacaciones es una ciudad nueva, recorrerla a pie, y sumar pasos a lo largo del día. En lugar de pensar "tengo que hacer ejercicio" adoptar una actitud positiva y "disfrutar con el movimiento"
8-Lograr un buen descanso ayuda a controlar el peso. Si bien es difícil acostarse temprano, es necesario lograr las 7-8 horas de sueño. Estudios revelan que al dormir más de 7 horas, se liberan ciertas hormonas y neurotransmisores que regulan favorablemente el control del peso. Qué mejor momento que las vacaciones para dormir hasta más tarde!!!
9-Encontrar la música adecuada que aumente la motivación para hacer ejercicio. Que la música sea un gran aliado y te acompañe al salir a caminar, correr, andar en bici o roller.
10-Para cualquier momento del día, para grandes y chicos. Preparar smoothies con frutas congeladas: cortar la banana en rebanadas y congelar o bien guardar trozos de ananá o frutillas o frutos rojos enteros en el freezer por dos o tres horas. La preparación es sencilla: combinar las frutas congeladas a gusto con agua o jugo de naranja, edulcorante y listo! O bien, procesar las frutas y guardar en potes pequeños en el congelador para disfrutar como helados.
En conclusión, las vacaciones son un momento de disfrute, y todos nos merecemos pasarla bien, darse gustos que habitualmente nos privamos durante el año sin olvidarse de ser activos.
La clave está en ser exquisitos y elegir una porción moderada porque las salidas y las oportunidades, felizmente, se van a repetir durante todas las vacaciones.
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